这首诗描绘了上京城中的一幅生动的市井生活画卷。首联“市狭难驰马，泥深易没车”以简洁的语言勾勒出城市街道狭窄、泥泞的景象，马匹难以疾驰，车辆容易陷入泥中，形象地展现了城市的地理环境和季节特征。

接着，“冻蝇争日聚，新燕掠风斜”两句，通过“冻蝇”的聚集与“新燕”的飞行姿态，巧妙地将静态与动态相结合，既表现了冬季寒冷的氛围，又展现了春天生机勃勃的景象。冻蝇在阳光下聚集，新燕则在微风中轻盈地掠过，一动一静，相得益彰。

“晚汲喧沙井，晨炊断木槎”描绘了人们日常生活中的两个场景：傍晚时分，人们在喧闹的沙井边汲水，早晨则用断木作为炊具进行烹饪。这两句不仅体现了生活的艰辛与朴素，也反映了人们与自然和谐共处的生活方式。

最后，“闾阎通茗酪，俗简未全奢”总结了上京的民风民俗。这里，无论是茶还是奶酪，都是人们日常生活中常见的饮品，这表明了上京的居民生活简单而朴实，并未过分追求奢华。整个画面温馨而真实，展现了元代上京社会的一个侧面。

综上所述，这首诗通过对市井生活的细腻描绘，展现了元代上京独特的地理环境、季节变化、日常生活以及民风民俗，是一幅生动的社会风俗画。