国富民安后，修成体属乾。
凝神归妙道，抱一守丹田。
去住浑无碍，升腾任自然。
九年功满日，独步大罗仙。
《抱一》全文
- 拼音版原文全文
抱 一 宋 /张 伯 端 国 富 民 安 后 ，修 成 体 属 乾 。凝 神 归 妙 道 ，抱 一 守 丹 田 。去 住 浑 无 碍 ，升 腾 任 自 然 。九 年 功 满 日 ，独 步 大 罗 仙 。
- 注释
- 国：国家。
民：人民。
安：安定。
后：之后。
修：修炼。
成：完成。
体：身体。
属：归属。
乾：天乾，象征天道。
凝：凝聚。
神：精神。
归：回归。
妙：玄妙。
道：道法。
抱：保持。
一：一心一意。
守：守住。
丹田：人体内的能量中心。
去：离开。
住：停留。
浑：完全。
无碍：无障碍。
升腾：提升。
任：任由。
自然：自然而然。
功：功夫，修炼成果。
满：圆满。
日：时候。
独步：独自前行。
大罗仙：道教中的神仙境界。
- 翻译
- 国家富强安定之后，完成修养与天道相合。
集中精神追求玄妙的道法，保持一心一意守住丹田。
来去自如毫无阻碍，修炼过程顺其自然。
九年的苦修即将圆满，那时我将独自步入仙界。
- 鉴赏
这首诗描绘了一位修道者在达到国家富强、民众安宁后，开始致力于个人的精神修炼和内丹实践。"凝神归妙道"表明其心灵的归宿是追求高深莫测的道法；"抱一守丹田"则说明其采取了道家内丹术中的抱元守一，守住生命之根本的修炼方法。这两句彰显了诗人对精神层面的追求和对生命本源的守护。
"去住浑无碍"意味着在这样的修炼中，来去自如，不再受世间纷争的束缚；"升腾任自然"则表现了一种超脱物外、顺应自然之道的情怀。这两句传递了诗人对于自由和解脱的向往。
最后两句"九年功满日，独步大罗仙"说明经过长时间的修炼，其内功已臻化境，能够像神仙一样独立行走于世间。这里的"大罗仙"可能指的是道教中的仙界或仙人，暗示诗人的修为已经达到了与神通之境相接近的地步。
整首诗流露出一种超脱尘世、追求精神自在和永恒生命的意境，是一首具有深厚道家思想的诗篇。
- 作者介绍
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张伯端
张伯端（公元983年—1082年），一说（公元984年—1082年），道教南宗初祖，字平叔，号紫阳、紫阳山人，后改名用成（或用诚）。人称“悟真先生”，传为“紫玄真人”，又尊为“紫阳真人”。临海（今属浙江）人。自幼博览群书，学贯古今中外，涉猎诸种方术。曾中进士，后谪戍岭南。于成都遇仙人（一说此仙人即为刘海蟾）授道，后著书立说，传道天下。朝代：宋
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