侵晨一碗粥，夜食莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
火艾漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死禽与兽，食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母生肉，那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
《枕上记》全文
- 鉴赏
这首诗由唐代医学家孙思邈所作，名为《枕上记》。诗中通过日常生活中的细节，传达了养生之道和对生命的珍惜。
首句“侵晨一碗粥，夜食莫教足”，强调了早餐的重要性，提倡清淡饮食，避免过度饱食。接着“撞动景阳钟，扣齿三十六”则是通过日常习惯来促进身体健康，暗示了定时运动和口腔保健的重要性。
“大寒与大热，且莫贪色欲”告诫人们在极端天气下要控制欲望，保持内心的平和。接下来的“醉饱莫行房，五脏皆翻覆”则提醒饮酒过量和过度性行为对身体的危害。
“火艾漫烧身，争如独自宿”可能是指使用艾灸等传统疗法时应谨慎，或建议在寒冷夜晚独自休息以保持温暖。而“坐卧莫当风，频于暖处浴”则强调了避免受凉和保持身体温暖的重要性。
“食饱行百步，常以手摩腹”鼓励饭后散步和轻柔按摩腹部，有助于消化。最后，“莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死禽与兽，食之多命促”告诫人们选择新鲜、健康的食物，并避免食用腐败或死亡的动物，以保护生命。
整首诗以生活化的语言，深入浅出地阐述了养生之道，体现了孙思邈对健康生活的独到见解。
- 作者介绍
-
孙思邈
孙思邈（541-682），京兆华原（现陕西铜川市耀州区）人，唐代医药学家，被后人称为“药王”。孙思邈在太白山研究道家经典，同时也博览众家医书，研究古人医疗方剂。他选择了"济世活人"作为他的终生事业，为了解中草药的特性，他走遍了深山老林。孙思邈还十分重视民间的医疗经验，不断积累走访，及时记录下来，终于完成了他的不朽著作《千金要方》。公元659年完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。公元682年孙思邈无疾而终朝代：隋朝 籍贯：京兆华原（现陕西铜川市耀州区） 生辰：581-682
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竟长干兮游五湖，烨客星兮隐东庐。
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《迎享送神》【宋·马光祖】长江兮淙淙，踞虎兮蟠龙。秀群英兮礼乐，览千古兮焉穷。蹇谁留兮青溪，穆将愉兮寿宫。思至德兮肇苍姬，避圣嗣兮兴句吴。竟长干兮游五湖，烨客星兮隐东庐。坐根石兮定吴都，怀仲父兮秦淮隅。燎赤壁兮伟北图，忆尚书兮西明居。孝感兮冰鱼，鹿苑兮儒书。起乌衣兮见夷吾，运百甓兮恢宏模。忠孝兮父子，将相兮叔侄。登冶城兮想高世，酌贪泉兮徒西壁。兴文兮雷刘，著书兮陶萧。大节兮霜凛凛，谪仙兮风飘飘。云龙上下兮东野，桃花流水兮致尧。肆荥阳兮忠愤，相先民兮迢迢。天昌宋兮将有曹，平江南兮斧不膏。德乖崖兮桑本袤，美中丞兮蓉幕高。神明兮待制，忠恕兮肤使。春风兮寿元气，图绘兮回天意。出师门兮道与南，建留都兮垂万世。仗征钺兮江无波，死封疆兮人知义。采石兮功之奇，紫阳兮道之继。佐乃翁兮南轩，开厥后兮壹是。泽斯民兮西山，俨元凯兮是似。庀管钥兮北门，思尚友兮古人。建芳馨兮堂庑，合荃芷兮盈庭。袅秋风兮桂枝，缭荷屋兮杜衡。荐菊兮寒泉，采藻兮落成。浴兰汤兮沐华，望美人兮并迎。芳菲菲兮满堂，灵之来兮如云。聊逍遥兮容与，集琳琅兮锵鸣。吉日兮辰良，蕙蒸兮椒浆。元勋兮钜德，日月兮齐光。介民兮景福，昭昭兮未央。高山兮景行，千秋兮难忘。
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